하비존

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작성자여의도목장갑 조회 0회 작성일 2021-06-15 09:09:04 댓글 0

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[지방탈출] 하루 10분 ♨허벅지 안쪽살♨ 빠지는 'Y존 스트레칭'

매일 저녁 10분씩!

워밍업 01:17~
학 다리 스트레칭① 02:23~
학 다리 스트레칭② 03:51~
학 다리 스트레칭③ 04:45~
Yeona Beck : 이용식님 반갑습니다~~~~
최유희 : 저 운동 가르쳐 주시는 분 약간 로제 닮았다...
개마녀 : 팬티안입은거야? 엉덩이 다비치네ㅜ ㅜ
GUCCI Ral : 대보름님 블핑 로제님이랑 닮으셨네요
H.에이취 : 잠들기 전 손쉽게 할 수 있고
다리 부종 싹! 제거되네요. 신기~~

[EN/CH]하체비만 탈출 첫번째는 골반교정! 저녁에도 아침같은 다리 완성 (Lower Body Stretching, 다노레전드 스트레칭, 골반교정 스트레칭) ㅣ 다노티비

안녕하세요, 다노언니 제시예요

늘 하체고민이 많았던 제가 가장 중요하게 생각하고,
지금까지도 꾸준히 해오고 있는 골반교정 스트레칭!

책,인터넷에 나와 있는 골반교정 관련 스트레칭은 다~ 따라해본 제가
가장 시원하고 효과가 좋았던 동작들만 모아 [다노 레전드 스트레칭]을 만들어봤어요:D

매일매일 따라해서 저녁에도 아침같은 다리만들기! 함께해보아요♥

#스트레칭 #다이어트 #하체운동


☺︎다노TV 는 어떤 채널인가요?
다노TV는 70kg에서 50kg으로 20kg 감량한 다노언니 제시의 감량비법과 놀고, 먹고, 운동하는 일상을 담은 채널이에요 :) 그리고 홈트레이닝 운동영상, 헬스장 운동기구 사용법 , 하체비만과 상체비만에 도움이 되는 올바른 정보를 전달해드린답니다. 언제나 여러분들의 다이어트를 응원할게요!


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쇼핑햇곰 : 0:40
마랴링 : 00:42
권은석 : 디스크랑 협착증이있는데 해도될까요
뇽사 : 기분탓인지 모르겠는데..이거 좀 사기같음...다리가 정말 예뻐지는것 같음...
o cean : 다리가 가벼워졌어요!

절대로 빠지지않던 하체살이 정말로 빠지는 최고의 쉬운 방법!

누워서 정말 편하게 하체비만을 잡고 다리살을 쉽게 빼는 방법을 알려드릴께요

저번 스키니진 영상 운동 후 이 스트레칭을 해주시면 효과는 진짜 좋아요!

하체붓기,하체비만은 림프절을 순환시켜 지방과 독소,노폐물을 빼 주어야 합니다
아침에 저녁에 침대위에서 하는 잠자리 운동으로 날씬한 다리를 가져보세요
일명 Y존이라 불리우는 우리몸의 생식기 주변 부위인 서혜부는 독소와 지방이 쌓이기 쉬운 부위로 살이 찌면 여기부터 찌죠! 하지만 서혜부는 우리가 평소에 꽁꽁 닫힌채로 특별한 운동을 해주지 않아 노폐물과 지방덩어리로 변해가고 있답니다
하체의 순환이 되지 않으면 붓고 살이 찝니다!
여러분 오늘부터 아침,저녁 10분씩 이 운동을 통해서 날씬하고 가벼운 하체라인을 가질 수 있습니다!
파이팅! 힘내세요!
-12 살 거꾸로가는 시계!

궁금하신 점 있으시면 남겨주세요!^^ 항상 곁에서 응원하겠습니다!
* 좀 더 체계적이고 자세히 추언니의 운동을 배워서 12살 어려지는 몸매성형을 하고 싶다면!
클래스101 온라인강좌와 함께 해주세요!
체계적이고 아주 자세히 여자가 보다 어려지고 아름다워지는 여자운동법~
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*제가 직접 집필한 책이 있어요^^*
'이 운동만 하면 살이 안쪄요!'
어려지고 행복해지는 생활 습관,힐링법,살안찌는 운동,골반운동,성기능향상운동,진짜여자운동 펠트니스 운동법을 책 한권에 모두 요약해서 넣었습니다
책을 쓰며 정말 우여곡절이 많았어요!
추블리여러분!응원해주세요^^
더욱 열심히 하겠습니다!

*구매좌표에요! 곁에 있게 해주실거죠?^^
교보문고 http://asq.kr/KHT3jpaLb7VKj
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*음악 감사합니다!*
Song: Dylan Emmet - Dumb
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Song: RYYZN - Passionate Affair
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Download : https://ffm.to/passionateaffair
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Track: Niwel - Leave Me Again
Free download : https://hypeddit.com/track/v2y5oo
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Track: Niwel - Reality
Free download : https://hypeddit.com/track/4wo8tw
Link : https://www.youtube.com/watch?v=qbDAq...
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페이스북 http://www.facebook.com/chuminsu9277
인스타그램 http://www.instagram.com/chuminsu9277
비즈니스문의 chueonny9277@naver.com

#하체비만 #다리얇아지는운동 #다리살빼기
최정주 : 최고요.정말 감사해요
침착맨설거지내놔 : 추언니님 ㅠㅠ (긴글주의) 저는 운동을 정말 좋아하는 사람이에요! (공복 운동도 매일 할 정도로)
근데 제가 엄~청 심하게 잘 붓는 타입이에요! 좀만 서있거나 걸으면 바로 다리가 땡땡 붓고 잘 풀리지도 않구요ㅠㅠ. 그래서 안해본 스트레칭이 없어요 심지어 다리찢기도 이젠 가능할 정도로 많이 풀어줘요!
근데 대부분 사람들은 운동하고나면 일시적인 펌핑이다, 꾸준히 하면 빠진다 하는데 오히려 안할 때가 더 얇은 느낌인 것 같고 제 다리는 살이랑 붓기가 빠질 생각을 안해요,, 제가 운동을 짧게 한 것도 아니구요!
그래서 2~3일에 한번씩 운동 해주고 이 스트레칭도 추가로 할 생각인데, 그러면 매일 운동하는 것 보다 덜 피로하고 붓기도 쪽쪽 빠질까요? 너무 고민이에요,,
방금 밤 운동 해봤는데 피가 쫙 도는 기분이 들긴 해요 뜨뜻~해지면서 ㅎㅎ 오히려 매일 운동이 안맞는 사람도 있나봐요ㅠㅠ
백민아 : 5/16 밤⭕️
FirstName LastName : No english subtitles :(
조예진 : 5

... 

#하비존

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